А сколько шагов

Нужно ходить каждый день? Я длительное время почти не шагал, было не более 1.5к шагов каждые сутки, потому что мое времяпровождение в основном за ПК и за доставкой сгонзать. И ощутил дебафы. Запах пота, которые не снимался душем, ощущение усталости, затекание мышц, тревога. После почитал, что в организме есть лимфа, которая сама не имеет механизма перекачки как сердце кровь, а ты должен сам ее двигать своими движениями постоянно, чтобы быть здоровым. И что ВОЗ рекомендует делать от 5-7к шагов в день.

Лимфа это такая жидкость которая как канализация собирает и выводит постоянно генерирующие в нас токсины, продукты распада и лишнюю жидкость. Когда мы мало двигаемся, начинаем иметь проблемы со здоровьем, потому что лимфа вязнет и превращается в болото, можно сказать, канализация переполнена.

Как начал шагать, ощутил кайф на физическом и гормональном уровне, прям ощущаешь как в твоем теле идет активный обмен веществ и приток энергии. И тут не только лимфа, активность улучшает и позитивно влияет почти на все. Мышечный тонус, настроение и тревога уменьшается и визуально становишься более рельефным. Сначала в одном приложении трекал шаги, скрин в посте, сейчас в другом начну, где есть еще и социальность. Добавляйтесь в друзья кто хочет, будем отслеживать прогресс вместе, так даже мотивации будет больше чтоль 👇