Дорогой дневник, мне не подобрать слов...

Позорный заход №2. Сегодня, на удивление, я был на турничках не один, минут через 15 ещё какой-то чувак подтянулся. Мы обменялись увесистыми кивками и занялись своим делом.

Как итог, я

3х10 австралийские подтягивания,

3х10 брусья

1х1 негативное подтягивание (будем считать за 5, т.к. я просто повисел 3-4 секунды)

2,5км бодрым шагом

2х20 отжимания

2х30 приседания

1х20 подъем корпуса

1х20 подъем ног

Вот это я на сегодня красавчик. Всем спасибо за внимание.