Хотя учёные до сих пор не обнаружили причину деменции и не нашли способов борьбы с ней, они смогли определить ряд факторов риска. Часть из них нам неподвластна, однако на другие мы можем повлиять самостоятельно, причём начинать стоит загодя. Рассмотрим три из этих факторов.
Любая физическая работа, включая спортивные тренировки, улучшает физические показатели и укрепляет здоровье во всех аспектах. Подъём по лестнице – это, по сути, хорошее аэробное упражнение. Исходя из этого, логично предположить, что отсутствие лифта в доме – это скорее благо и для тела, и, как показал недавний эксперимент, для мозга.
Учёные давно заметили связь между привычкой пропускать завтрак и поздно ужинать и общим состоянием здоровья, однако до недавнего времени оставалось загадкой, в какой именно степени время завтрака и последнего перед сном приëма пищи влиять на длину жизненного пути.
Его рекомендуют добавлять во что угодно: соусы, яичницу, фритату, тесто, пиццу, пирожные... Ведь это высокобелковый продукт, который способствует наращиванию мышечной массы и сжиганию подкожного жира, однако спросите себя: от кого вы это услышали? Есть ли научные доказательства этих и других полезных для здоровья свойств творога?
Эксперты утверждают, что полноценный сон — это основа крепкого здоровья и отличного самочувствия, и рекомендуют спать от семи до девяти часов в сутки. Формула «10-3-2-1-0» обеспечит качественный сон без таблеток, каких-либо затрат и побочных эффектов.
В сети и рекламе постоянно крутят истории быстрого и успешного похудения толстых и очень толстых людей, и это вдохновляет, однако в нашей психологии "зашита" интересная форма поведения - люди не хотят соревноваться с теми, кто похудел сильнее всех или быстрее всех. Большинство готово выслушать историю похудевших, но не приступить к действию.
Необработанные продукты всегда полезнее обработанных. С каких-то пор это стало аксиомой, но потом наука стала находить исключения, например, варёные яйца лучше усваиваются, чем сырые, не говоря уж об нейтрализации сальмонеллы. И вот следующее исключение.
Орехи сухой обжарки ничуть не хуже сырых, по крайней мере, один их вид.
Стимулирующий эффект кофе, конечно же, обусловлен главным игроком в команде - кофеином, который блокирует эффекты вызывающего сонливость мозгового нейромедиатора аденозина, но японские учёные совершенно случайно обнаружили способ заметного усиления воздействия кофеина на организм человека.
Можно, как недавно доказал один 54-летний нидерландец, попутно поставив два рекорда: по количеству выпитого и по тяжести последствий.
Точнее, ошибочная рекомендация, которой многие из нас последовали в 90-е годы, зачастую продолжает вносить хаос в энергетический баланс организма, ухудшая и сокращаю нашу жизнь.
Те сомнительные годы были полны сомнительных же «открытий». Хотя большинство из них мы уже оставили позади, одна гастрономическая привычка, родившаяся в 1992 году, вс…
Его польза для здоровья обусловлена полифенолами. Хлорогеновая кислота, ключевой полифенол, метаболизируется микроорганизмами кишечника в кофейную кислоту, хиновую кислоту и другие метаболиты. Было установлено, что микробиота кишечника, участвующая в переработке кофе, транслирует его полезные для здоровья эффекты.
Несколько исследований сообщ…
Чтобы найти «виновника», наша собеседница доктор Шеннон Салливан (Dr. Shannon Sullivan), сомнолог из Стэнфордского университета, предлагает представить себя следователем и немножко допросить... самого себя.
Виноваты могут быть и собственно режим сна, и некоторые заболевания, на первый взгляд не причастные ко сну, и лекарства, и даже напитки.