Самая тихая форма самосаботажа — обесценивание себя

Даже когда вы делаете всё возможное, внутри всё равно звучит: «я недостаточно хороший».

Есть странная привычка, которую почти все из нас не замечают.
Мы можем работать, стараться, помогать другим, брать на себя больше, чем от нас ожидают.
Но иногда внутри всё равно остаётся тихий голос: «я недостаточно хороший».
Я заметил, что почти все вокруг так делают — хвалят других, но себя почти никогда.😅

Почему это происходит

Мы часто смотрим на себя как на строгого судью.Видим не то, что получилось, а то, что можно было сделать лучше.Сделал десять вещей хорошо и одну не идеально — мозг зафиксирует именно эту одну.И постепенно формируется привычка обесценивать себя.

Как мы разговариваем с собой
Попробуйте представить: ваш близкий человек старается, работает, решает сложные задачи.
Вы не скажете ему «это ничего особенного».
Скорее всего вы скажете:
— «Ты стараешься».
— «У тебя многое получается».
— «Это уже хороший результат».
А вот с собой мы часто ведём совершенно другой диалог.😅

Когда это становится привычкой
Человек начинает уменьшать собственные достижения автоматически:
— повышение? «Просто повезло».
— хороший проект? «Любой бы так смог».
— похвала? «Ничего особенного».
И чем чаще мы так думаем, тем сильнее верим в это.

Но правда проще
То, что есть в вашей жизни, — не случайность.
За этим стоят решения, усилия, опыт, ошибки, попытки.
Ваш путь не обязан быть идеальным, чтобы иметь ценность.
Иногда достаточно просто остановиться и честно признать:
•я стараюсь.
•я учусь.
•я двигаюсь вперёд.
И этого уже немало.

Интересно: бывает ли у вас ощущение, что вы делаете многое,
но внутри всё равно кажется, что этого недостаточно?

Если такие тексты откликаются, иногда я продолжаю их публиковать в телеграм-блоге «Без давления».