Турник против «компьютерной шеи». Мой опыт, когда мази и домашний фитнес не помогают

Короче, тема такая: я очень много сижу за компьютером, думаю, как и большинство здесь. Из-за этого появилась проблема — так называемая «компьютерная шея». Боли преследуют уже прилично, а вчера вообще прижало: шея болела так, что отдавало в голову.

Мазал кремом, но толку ноль. При этом я не то чтобы совсем забил на активность. Чтобы разогреть организм, я дома часто играю в Just Dance, делаю базу: отжимания, приседания, пресс, даже с фитнес-резинками занимаюсь. Но, судя по всему, эти упражнения не давали нужной нагрузки именно на мышцы шеи и спины, так что избавиться от боли они не особо помогали.

Вчера наткнулся на ролик, где советовали имитировать подтягивания на турнике. Сегодня решил выйти на реальный турник и проверить.

Что в итоге: После первого же подхода случилось странное — головная боль сразу отпустила. Буквально за минуту.

На втором подходе ощущения изменились, как будто позвонки в шее реально встали на свои места.

Сейчас еще чувствую небольшую напряженность, но это небо и земля по сравнению с тем, что было утром. Голова не болит. Походу, турник — это именно то, что мне было нужно в данной ситуации. Пока на улице потеплело, буду выходить подтягиваться постоянно.

Понятно, что из-за долгой работы за компом страдает позвоночник, и вообще есть смысл менять работу на более активную. Но если вы тоже столкнулись с этой «компьютерной шеей» и боли в голове уже достали — просто попробуйте найти турник. Посмотрите, как это на вас отразится.

Мне помогло буквально с первого раза, хотя до этого домашние упражнения не спасали.