Похудел на 5.45 кг за 7 недель

Каждую неделю пост публикую, и инсайды потихоньку заканчиваются.

1. Пока ты спишь - ты не ешь, спи 8 часов и худей на 500 ккал в день больше

2. Когда у тебя хобби где-то далеко, и туда надо долго ходить, 12-15 тысяч шагов в день набиваются на раз-два без стараний

3. Пиццу можно есть, бургеры можно есть, что угодно можно есть. Смело устраивайте читмиллы (особенно на праздниках по типу 8 марта или 23 февраля, где коллеги буквально заставляют есть всех). Вы все равно будете худеть. Просто выкидываешь в этот день обед, ешь 4 куска пиццы, запиваешь колой и фантой. А на ужин тушеную капусту с куриным филе нарезанным. И всё. Изи похудение, ккал то не превысили лимит.

4. И всё, пунктов больше нет. Старый напишу, жрите белок с клетчаткой до сладкого. Белком можно обжираться как чертов лев, и все равно не потолстеешь. Главное, чтобы углеводов и жиров было поменьше.

Лично для меня это стало рутиной, и скоро перестану об этом писать. Похудение идет само собой, привычка сформирована. Так что и обсуждать это становится скучно. Удачи тем, кто тоже будет худеть.