Сбросил 10 кг за 3 месяца. Вот в чем секрет.

Просто добавляйте яйца, лук, горох, укроп и морковь в любое хрючево, которое готовите.

Обжираться будете как натуральная свинота. И горя не знать. Например, готовите макароны и куриное филе. Суховато, и не сытно.

Кидайте все вышеперечисленное с минимумом масла на сковородку и кайфуете. Ешьте 2 раза в день.

Можно еще помидоры добавить.

И да, мяса должно быть много. А макарон мало.

Вот и весь секрет. Делаете как я и через 3 месяца носите джинсы и футболки на 2 размера меньше:)