Таймер до смены никнейма + оповещение

Прошу сделать таймер о том, сколько осталось ждать смену никнейма с оповещением, что менять его уже можно, когда срок подошёл. Уведомление будет стандартно приходить в колокольчик. Спасибо!
Выглядеть будет так примерно:

А то написано "раз в месяц", а я не запоминаю, когда я сделал это последний раз.