//Марси

Сколько гифтов я хочу

Три по 400 + добивка какими нибудь фруктами условными. Надо будет посчитать по калориям что подойдёт

Я за неделю могу -4 при обычной жизни ничего не делая, а могу +4 также ничего не делая

Так это и есть дефицит калорий. На всякий калькуляторах выдает, что чтобы держать вес надо 2500+-, чтобы сбросить 1900+- , чтобы больше сбросить 1500+-
Три раза в день +- и выходит 1200, можно ещё чем то добить по типу фруктов и овощей

Пилой подправь

Мама любит меня

Так колятся вроде когда патология какая то есть

От калорий

чем

А если здесь и сейчас хороший за 15, то хуй