Продвижение по целям 2026 года [Неделя 13 / 49]

Как и ожидалось, неделя оказалась прорывной. По весу скинул 1.3 кг (всего -20.3 кг) и выполнил годовую цель похудеть со 100 до 80 кг! Ах, если бы с финансовой целью на год было бы так же просто 🤣 В Открытой Математике тоже достижение — завершил большой цикл из 9 статей про квадратные уравнения! Все подробности внутри поста.

В начале 2026 года я решил поставить несколько очень важных для себя целей как в плане профессионального роста, так и по приведению своей физической формы в порядок. Результаты предыдущей недели можно посмотреть здесь:

Все посты из этой серии доступны по хештегу: #gwynerva_2026

Нарушу традицию начинать отчеты с "профессионального уровня", уж очень не терпится похвастаться достижением в плане похудения. В четверг я пробил очередное "дно". Весу упал ниже 80 кг, а ведь начинал я с сотни! По такому поводу сделал аж отдельный пост, который весь день провисел в топе:

Ради финального рывка я еще больше ужесточил диету. И это привело к некоторым проблемам — неприятный привкус во рту, слабость, головокружение легкое и прочее. Чтобы еще сильнее не ухудшать состояние, последние дни этой недели я вернулся к прежнему рациону. Негативные эффекты ушли, а вес "стабилизировался" на отметке в 79.9.

Дальше буду потихоньку и неспеша приближаться к обновленной цели в 75 кг. Лишний вес все еще есть и от него надо избавиться.

В предыдущем отчете я рассказал, что добавляю небольшой сегмент упражнений на талию после обычных ежедневных тренировок. И там же упомянул, что половину упражнений выполнить просто физически не смог — больно сидеть на исхудавшем заде с поднятыми руками и ногами.

Так вот, отложил я эти упражнения в долгий ящик. Вместо них стал делать 3 подхода планки и 3 подхода упражнений на укрепление ягодиц. Планочка хорошо укрепляет мышцы кора, пресса и спины (у меня со всеми этими пунктами проблемки), ну а жопу качаем, чтобы красивая была и чтобы на ней сидеть было не больно)

С планкой приятное открытие получилось. Так как много лишнего веса ушло, я впервые смог смог простоять в ней дольше минуты. В итоге рабочее время пока что 3 подхода по 1:30 минуты. Может быть на грядущей неделе первый подход уже до 2 минут увеличу.

Очень долго и тяжело у меня шло дописывание последней страницы по квадратным уравнениям — про их использование в реальной жизни. Примеры не всегда удачные, событий на неделе много произошло, физическое состояние слабое и т.д. Но все же добил и как гора с плеч. Отобрал 25 задач из самых разных областей, где встречаются квадратные уравнения.

Это первый полностью завершенный цикл из 9 статей и больше 100 уникальных задач на новой версии Открытой Математики. Я еще не видел в интернете, чтобы кто-то объяснял эти темы подробнее, интереснее или с большим количеством задач 😎

По физическому уровню в планах поднять первый подход планки до двух минут и использовать утяжелитель в 5кг для прокачки ягодиц, а не только со своим весом работать.

Насчет Открытой Математики пока еще думаю. Возьмусь за написание статьи "Формулы сокращенного умножения", так как накопились хорошие материалы по ней и даже один угарный мем. Но осилю ли, не знаю. Надо еще Windows переустановить, а той мой глючить что-то стал в последние месяцы.

Ещё на день рождения подарили мне Logitech Brio 4k камеру. Для чего именно вы скорее всего узнаете сами, при чем скоро. Показываться в кадре уже не стыдно, так что может какой-нибудь новый видео-формат открою... надо будет подумать.

Полным ходом идет подготовка к деанону 22 апреля на свой ДР. Пока все складывается великолепно, но довольно много рисков. Все окончательно ясно станет уже в конце следующей недели.

На сегодня все!
Готовлюсь к более спокойной неделе, но с несколькими важными событиями...
Ваша Петра/Петр! 😎💅

Результаты четырнадцатой недели:

#gwynerva_2026